サラシアダイエット粒

サラシアはダイエットだけじゃない!?

商品名サラシアダイエット粒は女性的な印象があり、箱のデザインもピンク色を貴重としたカワイイ外箱をしています。しかし利用者の約35%は男性が利用しています。
理由は前にもあげましたが、「血糖値を下降」にポイントがあり、糖尿病の兆候や症状のある方がほとんどです。
腸から吸収される糖をカットすることで、血中に溶け出す糖も減らすことができます。
副作用のあるお薬を使うよりは、副作用の心配がないサラシアで血糖値が下がるようであれば、これを使いたい。
体に負担のないように、健康を維持したいのは誰もが同じ考えですね。

サラシアレティキュラータって何？

インドやスリランカの熱帯雨林に自生するサラシアレティキュラータ(salacia reticulata)は、古くから伝承医学アユルベーダ（アーユルベーダ）において糖尿病、炎症、皮膚疾患、潰瘍、肝炎などに用いられてきたニシギキ科のツル性の植物である。
サラシアレティキュラータの樹皮は、スリランカの降雨量の少ない一部の地域において、渇水により塩分濃度が上昇した井戸水の飲用が原因で引き起こされる腎障害を予防する目的で、薬草茶として飲用されてきました。
また、サラシアレティキュラータの根皮や樹皮は、糖尿病を予防する効能をもった食材として、ハーブティなどに使用される他、市場ではその幹を加工して作ったコップや瓶が売られており、これらに水を入れ、日常の飲用水として使用することで、含有成分が徐々に溶け出し、血糖値を下降させる作用があると言われています。
さらに、インドやスリランカの医学療法であるアユルベーダにおいても、糖尿病患者の喉の渇きを鎮める目的でその根の浸出液が使用されています。

腸内環境・腸内細菌（善玉菌と悪玉菌と日和見菌）

私達の健康は腸内細菌に左右されやすい？

人間の腸を一枚に広げると、テニスコート１面分程の面積があります。その腸壁には、約100種・約100兆個もの細菌が住んでおり、腸に住んでいる細菌を重さにすると約１Kgといわれています。
実際そんなこと意識してしまうと少し気持ち悪く感じてしまうかもしれません。
「人は独りでは生きていけない」とありますが、体内にいっぱいいます♪
でもご安心を。腸内細菌がたくさん住んでいることは悪い事ではありません。
私達の腸の中に住んでいる細菌には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3大グループに分かれ、約100兆個の中で勢力争いをしているのです。
善玉菌と呼ばれるビフィズス菌や乳酸菌は消化や吸収を助け、乳酸を作り出して酸性に弱い悪玉菌を退治してくれるなどの体に良い働きをするグループ。
逆に悪玉菌と呼ばれるウェルシュ菌などは、タンパク質と脂肪が大好物で、腸の中で腐敗を進め、アンモニア、硫化水素、アミン、インドール、フェノールなどの体に有害な物質を作り出し悪さをするイヤな連中です。
これらの有害物質は水分とともに腸壁から体内へ吸収され、血中に入り、体の中をめぐってしまいます。
放っておくと便秘や肌が荒れる原因にもなってしまいます。

普段はおとなしい日和見菌も悪玉菌が腸の中で優勢になると、急に悪さを始めるので油断できません。
この3種に分かれたグループの占める割合が、体の健康に大きく関わっています。
善玉菌の占有率を少しずつでも上げる生活習慣をおくりたいですね。

ダイエット

ダイエットの法則

ダイエットの法則はたったひとつ「脂肪を減らすこと」これにつきます。さまざまなダイエット方法が流行っていますが、それが正しく脂肪を減らす方法なのかどうかが重要です。間違ったダイエットは繰り返せば繰り返すほど、効果がないばかりか、かえって体脂肪を増やす悪循環を引き起こしかねません。

正しいダイエットの考え方

まずは、太った原因を知ることが大切です。ほどんどの場合、生活習慣や環境にあります。太る体質というものは存在しませんし、肥満の遺伝子を持っていたとしても太りやすい環境がなければ太ることはありません。肥満の方は「私は水を飲んでも太る」とか「食べていないのに太る」とおっしゃいます。自分が太った原因に気づいていないのです。たとえば、３食の食事量は減らしていても、おやつや夜食を食べていたり、外食でカロリーの高いものを摂っていたり、ジュースをよく飲んでいたりなど、結局摂りこむカロリーが多いことがよくあります。なかにはストレスで無意識のうちにお菓子を食べている人もいます。

ダイエット計画のポイント

無理な目標は立てない。

「できるだけ○○を食べない」「できるだけ運動しよう」などできそうな目標をゆるやかに守ることからはじめましょう。

プラス思考。

ダイエットの途中で食べ過ぎたり、運動をサボったり、ということは誰にでも起こります。「やっぱり意思が弱いからだめだ」と落ち込むと挫折してしまいます。あまりがんばり過ぎないことです。

きちんとした動機をもつ。

長続きしないのは意思が弱いからと思っていませんか？必要なのはきちんとした動機です。なんとなく始めてもダメです。どうしてダイエットをするかを明確にして、それを忘れないように！

少しでも運動は取り入れる

食事制限だけでは限界があります。駅まで歩く、散歩する、電車で座らない、エレベーター・エスカレーターにはのらない等、軽い運動から無理なく取り入れましょう。

１ヶ月に１～２Ｋｇ減らすのを目安に

「１ヶ月で絶対に５ｋｇ減らしたい」といった無謀な計画は最初から捨ててください。

ストレスはどうすればいい？

ストレス解消には、ショッピングに出かける、人に話しを聞いてもらう、スポーツやゲームに熱中する、カラオケで大きな声を出す等、さまざまなことが考えられます。「なぜ、食べ過ぎたんだろう？」「なぜ、太ってしまったのか？」などと後悔するのではなく、「今何をしたら良いのか」と意識を変えるのです。口癖を「なぜ？」ではなく「何を」にして、プラス思考に変えましょう。

ダイエットに向いた食事の摂り方とは？

• 朝ごはんはきちんと摂りましょう。
• お腹が空いてから食べましょう。
• ニセの食欲にだまされないようにしましょう。
• 外食は和食にしましょう。
• ながら食いはやめましょう。

挫折しそうな時は

人間の体は慣れてくると少ないカロリーでまかなえるようになります。脂肪が消費されなくなるので順調に減っていた体重が減らなくなります。この停滞期は誰にでも起こります。１～２週間がまんすればまた減り始めます。精神的な面が大切です。スローなペースで着実に継続してダイエットを成功させてください。

動脈硬化とは…サラサラ

動脈硬化とは

血管は皮膚と同様、加齢とともに「みずみすしさ」を失い、硬くなったり狭くなったりしていきます。この傾向は子供の頃から始まっていて、「人は血管から老いる」という言葉はまさに的をえた表現といえるでしょう。動脈硬化がすすむと、心不全や不整脈、脳卒中（脳内出血、脳梗塞）、痴呆、下肢の循環障害、大動脈瘤、腎硬化症、腎不全など、全身にわたる症状をもたらします。

動脈硬化を起こす危険因子は

まず高血圧、高脂血症、喫煙があげられます。肥満、糖尿病、痛風、運動不足、ストレス、過度の飲酒なども原因になります。男性が女性より動脈硬化がすすみやすく、女性でも閉経後は男性並みに進行するといわれています。

原因は生活習慣

上記危険因子の全てが、生活習慣を改変することにより改善され、動脈硬化の進行を遅らせることができます。私たちが悪い生活習慣や行動を改変する為には、自分の現在の状況を客観的に評価できる「健康指標」が必要です。

今までの健康指標と新しい健康指標

例えば、血圧、肥満度、血清脂質の値は健康状態を示す指標となっています。これらの指標の異常は動脈硬化性疾患の発症の危険性について知らせてくれます。現在、これに新しい健康指標として、指先の脈波を測定する「加速度脈波」が考えられています。

加速度脈波で生活習慣の改善と動脈硬化の早期発見を

加速度脈波とは指先で測定できる脈圧の波ですから、循環機能、特に血管についての多くの情報を含んでいます。この方法は動脈硬化のレベルについて、「血管老化度」というわかりやすい指標を提供し、生活習慣の改善の強い動機づけになるでしょう。動脈硬化はかなり進行して、各臓器にある程度の障害を与えるようになって、はじめて症状が出てくる場合が多いのです。手軽な指先の脈波測定で動脈硬化の早期発見につながると考えています。

ビフィズス菌のチカラ

ビフィズス菌をとることで何が期待できるのか？

ビフィズス菌をとるということ、これは腸内細菌中のビフィズス菌の占有率を上げるということです。その結果、以下のことが期待できます。

• 下痢や便秘などの便通異常が改善される。
• 有害菌感染に対する防御力が強くなる。
• 免疫力が向上する。
• アレルギーが起こりにくくなる。
• 血液が浄化される。
• がん（大腸がんや乳がん）になりにくくなる。
• 持病がどんどんよくなる。
• 寿命が延びる。

ビフィズス菌の占有率を上げるには、どうすればよいでしょうか？

基本は、健全な生活を送ることです。脚光を浴びているのはプロバイオティクスです。プロバイオティクスとは、人の体に良い影響を与える生きた微生物のことです。

ビフィズス菌の弱点

ビフィズス菌は生き物であるため、基本ヨーグルトやドリンクなどの液体ものでしか製品化されていませんでした。これを解決するために、生きたビフィズス菌を乾燥させ、休眠状態にすることで開発されたのが生菌製剤です。これにより賞味期限は飛躍的にのび、１年以上も保証できるようになりました。ところがわずかな湿気、水分でも休眠状態の菌は生き返ります。そうすると生き返っても食べ物がない製剤の中ですからせっかく生き返ったビフィズス菌は死んでしまいます。ですから生菌製剤は使うまで湿気を遮断しておく必要があります。ビフィズス菌は空気があるところでは生きられません。また酸にも弱いのです。

腸溶性シームレスマイクロカプセル化で弱点を解決

ビフィズス菌の弱点をうまく解決したのが腸溶性シームレスマイクロカプセル化技術です。胃の酸では溶けずに腸に届いた時に初めて溶け、内容物を放出する製剤です。シームレスマイクロカプセルの技術を使った製品

毎日ビフィズス菌を

口から摂ったビフィズス菌は腸内になかなか定着しません。個人差がありますが一週間から一ヶ月で摂った菌は腸内から出て行ってしまいます。ですから、腸内環境やそれによってもたされる健康メリットにとって、毎日ビフィズス菌を摂り続けることは必要であり、大切なことなのです。